Soignez votre sommeil

conseil pour mieux dormir

Pour se sentir bien dans sa peau et être en bonne santé, le sommeil est fondamental. Souvent délaissé et négligé pour des raisons professionnelles et sociales, le manque de sommeil a des effets catastrophiques sur notre état moral, physique et physiologique.

Cependant, l’organisme bénéficie de réserve et de ressources qui nous permettent de faire des excès et de nous surmener ponctuellement. Mais si cela devient une habitude et un mode de vie, les problèmes de santé et la baisse de nos aptitudes ne tarderont pas à faire leur apparition.

Matthieu Verneret



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Je suis coach sportif professionnel, auteur spécialisé dans le fitness, la forme et le bien-être depuis de nombreuses années. Par ailleurs, j'ai été compétiteur de haut niveau en karaté. Sur ce blog, je vous livre tous mes meilleurs conseils pour être au top de votre forme et développer tout votre potentiel.


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