Ne vous entraînez pas en étant malade

s'entraîner malade

Faut-il s’entraîner qu’on on tombe malade ?

Il n’y a rien de plus contrariant que de tomber malade en plein cycle d’entraînement, surtout lorsqu’on est au summum de sa motivation. Cependant, effectuer des efforts physiques en étant malade n’est absolument pas une bonne stratégie.

En effet, votre organisme, lorsqu’il est atteint par un virus ou une bactérie, doit se consacrer à combattre la maladie et cela lui coûte beaucoup de force et d’énergie.

Il n’est donc absolument pas disposé à fournir de l’énergie pour autre chose.

En vous entraînant malade, vous allez épuiser votre organisme, retarder votre guérison, favoriser les complications de santé ; d’un point de vue sportif, vous augmentez votre risque de blessure, fournissez un travail inefficace et non qualitatif.

Bref, le choix est vite vu, même si cela est très frustrant, lorsque vous êtes malades, reposez-vous !

Matthieu Verneret



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Je suis coach sportif professionnel, auteur spécialisé dans le fitness, la forme et le bien-être depuis de nombreuses années. Par ailleurs, j'ai été compétiteur de haut niveau en karaté. Sur ce blog, je vous livre tous mes meilleurs conseils pour être au top de votre forme et développer tout votre potentiel.


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