La sieste du sportif

La sieste du sportif

Dans le cadre d’un pratique sportive et/ou professionnelle soutenue, on se retrouve parfois surmené. Cette fatigue nous prive d’une partie de notre énergie dans la journée. Un moyen efficace pour pallier cette fatigue et nous aider à récupérer efficacement est la sieste. Cette sieste, pour être efficace, doit durer vingt minutes, pas plus.

Organisez-vous pour vous allonger dans un endroit calme, branchez votre réveil et endormez-vous. Au début, ces vingt minutes ne seront pas suffisantes pour dormir profondément, mais en vous entraînant, vous arriverez à produire un sommeil réparateur et la suite de votre journée en sera transformée.

Matthieu Verneret



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Je suis coach sportif professionnel, auteur spécialisé dans le fitness, la forme et le bien-être depuis de nombreuses années. Par ailleurs, j'ai été compétiteur de haut niveau en karaté. Sur ce blog, je vous livre tous mes meilleurs conseils pour être au top de votre forme et développer tout votre potentiel.


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