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Podcast alimentation Matthieu Verneret

PODCAST : Rompre le lien affectif avec la nourriture

Les calories : comment les utiliser pour maigrir ?

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« Calorie » : ce mot fait peur ! Synonyme de prise de poids, de malbouffe, de culpabilité, sa moindre apparition dans une phrase ou...

L'Index glycémique des aliments : une notion fondamentale pour la minceur et la santé

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« L’index glycémique », vous avez déjà lu ou entendu ce terme quelque part mais vous ne savez pas vraiment ce qu’il signifie. Et...

Les 5 clés pour démarrer une nouvelle alimentation (vie)

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Chaque soir, devant votre triste plat réchauffé ou votre pizza livrée par un adolescent pressé à qui vous ne laissez même pas de...

Les 4 règles d'or pour récupérer après l'effort

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En tant que sportif, que l’on soit amateur, pratiquant confirmé ou athlète de haut niveau, une des principales problématiques est de...

N’abusez pas du café et du thé

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Le café et le thé sont des stimulants qui masquent la fatigue, ils doivent être utilisés à bon escient. Ils peuvent parfois agir comme...

Consommez des fruits et légumes BIO

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Les légumes et les fruits issus de l’agriculture biologique sont de bien meilleure qualité pour deux raisons principales....

ne sautez jamais de repas

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Sauter un repas : une pratique courante mais risquée Quel que soit votre objectif, perdre du poids ou bien prendre de la masse musculaire,...

Les quatre piliers de la santé

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Qui n’a pas déjà rêvé d’avoir une santé parfaite ? Se lever tous les matins frais, de bonne humeur, avec de l’énergie à...

Les six règles d'or d'une alimentation saine

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Aujourd’hui, il est clairement établi – et cela ne surprend plus personne –  que l’alimentation tient une place de premier ordre...