Fitness Tips

Etirez-vous après un entraînement

Etirez-vous après un entraînement

Pendant une séance de sport, vos muscles vont être fortement sollicités, ils vont se contracter des centaines de fois, s’étirer,...

Planifiez vos entraînements

Planifiez vos entraînements

Des entraînements planifiés : la clé du succès L’un des secrets de la progression réside dans la planification de l’entraînement....

Ne vous entraînez pas en étant malade

Ne vous entraînez pas en étant malade

Faut-il s’entraîner qu’on on tombe malade ? Il n’y a rien de plus contrariant que de tomber malade en plein cycle...

ne sautez jamais de repas

Ne sautez jamais de repas

Sauter un repas : une pratique courante mais risquée Quel que soit votre objectif, perdre du poids ou bien prendre de la masse musculaire,...

Pour courir, utilisez des basquettes adaptées (Running)

Pour courir, utilisez des basquettes adaptées (Running)

Pourquoi il est important de porter des « Running » pour courir ? Une des règles d’or de la course à pied, si vous en êtes un ou...

Prenez un vrai petit déjeuner

Prenez un vrai petit déjeuner

Petit déjeuner : LE repas primordial Une des règles d’or en nutrition du sport est de prendre un petit déjeuner complet. Peu importe...

Relaxation : Faites un retour au calme avant de vous coucher

Faites un retour au calme avant de vous coucher

Relaxation après l’entraînement Si vous vous entraînez le soir après 18h et si vous voulez faciliter votre endormissement et la...

Réalisez votre entraînement dans un endroit agréable

Réalisez votre entraînement dans un endroit agréable

Votre lieu d’entraînement est important Le lieu où vous vous entraînez constitue votre environnement de travail et doit de ce fait...

Soyez patient pour aller plus loin

Soyez patient pour aller plus loin

Être patient, pour mieux atteindre ses objectifs Une des principales erreurs en terme d’entraînement est de vouloir brûler les...

Allez voir un médecin du sport en cas de blessure

Allez voir un médecin du sport en cas de blessure

La blessure ou la douleur sont les pires ennemies du sportif Si vous êtes victime d’une blessure ou si une douleur apparait suite à...