Fitness Tips
3 astuces pour perdre du poids avant l’été
1) Mangez léger le soir Pour éviter de stocker de nouvelles graisses et pour optimiser votre perte de gras, mangez léger le soir en...
N’abusez pas du café et du thé
Le café et le thé sont des stimulants qui masquent la fatigue, ils doivent être utilisés à bon escient. Ils peuvent parfois agir comme...
Les 4 règles d’Or pour avoir un ventre plat
1) Soignez vos intestins : Des intestins irrités ou en mauvaise santé provoquent des ballonnements et des gonflements du ventre. Soignez...
Toujours progresser
En fitness, en musculation et en sport de manière générale, si vous souhaitez avoir des résultats, vous ne devez jamais oublier...
Pour mincir, mangez léger le soir
Si vous souhaitez perdre du poids et brûler vos excédents de graisses stockés dans le ventre, les hanches ou les fesses, vous...
Que faire en cas de crampes ?
La crampe musculaire est une contraction violente, involontaire et douloureuse d’un muscle ou d’un faisceau musculaire. Cette...
Attention aux excès
En sport ou en diététique, une erreur est souvent commise par les personnes qui veulent arriver trop vite à obtenir des...
Fixez-vous des objectifs
Ceci est bien connu dans tous les domaines, si vous souhaitez atteindre des objectifs, vous devez dans un premier temps les...
En cas de douleur, utilisez la glace
En tant que sportif, vous soumettez votre appareil locomoteur (muscles, articulations, tendons, os..) à de fortes contraintes. En...
Consommez des fruits et légumes BIO
Les légumes et les fruits issus de l’agriculture biologique sont de bien meilleure qualité pour deux raisons principales....