Fitness Tips

3 astuces pour perdre du poids avant l’été

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1) Mangez léger le soir Pour éviter de stocker de nouvelles graisses et pour optimiser votre perte de gras, mangez léger le soir en...

N’abusez pas du café et du thé

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Le café et le thé sont des stimulants qui masquent la fatigue, ils doivent être utilisés à bon escient. Ils peuvent parfois agir comme...

Les 4 règles d’Or pour avoir un ventre plat

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1) Soignez vos intestins : Des intestins irrités ou en mauvaise santé provoquent des ballonnements et des gonflements du ventre. Soignez...

Toujours progresser

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  En fitness, en musculation et en sport de manière générale, si vous souhaitez avoir des résultats, vous ne devez jamais oublier...

Pour mincir, mangez léger le soir

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  Si vous souhaitez perdre du poids et brûler vos excédents de graisses stockés dans le ventre, les hanches ou les fesses, vous...

Que faire en cas de crampes ?

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  La crampe musculaire est une contraction violente, involontaire et douloureuse d’un muscle ou d’un faisceau musculaire. Cette...

attention aux excès

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  En sport ou en diététique, une erreur est souvent commise par les personnes qui veulent arriver trop vite à obtenir des...

Fixez-vous des objectifs

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  Ceci est bien connu dans tous les domaines, si vous souhaitez atteindre des objectifs, vous devez dans un premier temps les...

En cas de douleur, utilisez la glace

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  En tant que sportif, vous soumettez votre appareil locomoteur (muscles, articulations, tendons, os..) à de fortes contraintes. En...

Consommez des fruits et légumes BIO

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Les légumes et les fruits issus de l’agriculture biologique sont de bien meilleure qualité pour deux raisons principales....