Entraînement/Fitness
Faire des abdos ne vous permet PAS de perdre du ventre !
Vous avez poussé un hurlement en vous regardant dans la glace : votre ventre a perdu toute sa tonicité ! Le premier réflexe que vous...
Faut-il faire son cardio avant ou après la muscu ?
Que ce soit en salle de sport, en extérieur ou dans le cadre de votre entraînement personnel, la question de la place du cardio dans une...
La cellulite : comment s’en débarrasser ?
Enfin ! C’est sans doute le mot qui vous est venu en tête à la lecture de ce titre d’article. Et oui, ce jour est arrivé mesdames....
Courbatures : les comprendre, les anticiper et les soulager
Qui ne s’est jamais réveillé un lendemain d’entraînement avec cette sensation d’impotence et cette difficulté à descendre les...
Ventre plat : mode d’emploi – Les 4 principes fondamentaux.
Avoir un ventre plat est peut-être la quête première de tous les pratiquants de fitness à la surface du globe. Cette entreprise,...
Maigrir sans rien faire en régulant son métabolisme
Tout le monde est plus ou moins familiarisé avec les termes « calories », « dépenses caloriques » et autres « régimes...
La règle de la non-douleur
Tout pratiquant de sport, ou même, en extrapolant, tout être humain, est confronté de manière ponctuelle à la douleur. Dans cet...
Comment faire une bonne reprise sportive après un mois d’arrêt ?
Les vacances d’été sont terminées et vous voilà de retour à la maison pour la grande rentrée annuelle. Au programme : reprise du...
Les 4 règles d’or pour récupérer après l’effort
En tant que sportif, que l’on soit amateur, pratiquant confirmé ou athlète de haut niveau, une des principales problématiques est de...
Peut-on devenir trop musclé en faisant du fitness ?
Prendre de la masse musculaire au niveau des cuisses, des bras, des mollets ou des épaules en faisant du fitness représente une...